轻量化清单

Category Weight
背包系统
0.88 kg
穿着系统（头部）
0.1 kg
穿着系统（上身）
1.57 kg
穿着系统（下身）
0.38 kg
穿着系统（脚部）
1.86 kg
防雨系统
0.41 kg
睡眠系统
2.7 kg
炊具系统
1.44 kg
储水系统
0.55 kg
照明系统
0.05 kg
供电系统
0.67 kg
拍摄系统
0.96 kg
通讯系统
0.19 kg
急救包
0.29 kg
其他
0.14 kg
攀爬保护系统
0 kg
食物
0.27 kg
Total
12.47
kg
- oz
- lb
- g
- kg
Worn 4.14 kg
Base Weight 8.33 kg

- 背包系统
  Weight qty
- 轻量化背包三峰出起点pro 46+10L（灰色）
  875
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.88 kg
  
  1
- 穿着系统（头部）
  Weight qty
- 渔夫帽（卡其色）
  61.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 墨镜 O 偏光（橙色）
  36.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.1 kg
  
  2
- 穿着系统（上身）
  Weight qty
- 速干内衣 100%美利奴羊毛（灰色）
  50
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干长袖 GREY PREPARER 40%羊毛+54%天丝（蓝色）（备用）
  159.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干长袖 GREY PREPARER 40%羊毛+54%天丝（黑色）
  173.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 棉服驴之户外金标P棉（黑色）
  360
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 羽绒服牛舍充123g 900蓬（橙色）300g（不含收纳袋）
  308
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手套（内层） HyFlex 安思尔可触屏（蓝色）
  29.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 登山杖挪客 7075航空铝一对（青色）
  490
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 1.57 kg
  
  7
- 穿着系统（下身）
  Weight qty
- 速干内裤 100%美丽奴羊毛（黑色）
  41.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干裤拓路者可拆卸为短裤（黑灰色）
  335
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.38 kg
  
  2
- 穿着系统（脚部）
  Weight qty
- 徒步鞋悍戈 51992 Vibram底（皮色）
  1265
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 袜子 85%美利奴羊毛（灰色）
  90
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 袜子 85%美利奴羊毛（灰色）（备用）
  89.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 雪套山之魂黑色
  143.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 冰爪简易 13齿橙色
  274.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 1.86 kg
  
  5
- 防雨系统
  Weight qty
- 雨衣蓝色领域 15D（豆绿）
  251.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 雨伞轻量化直把 95cm（银色）
  160
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.41 kg
  
  2
- 睡眠系统
  Weight qty
- 帐篷三峰出蓝山1 四季（灰色）
  869.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 帐篷三峰出蓝山1 三季（灰色）
  865.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 钛合金地钉直 5*165mm 10根，弯 3.5*166mm 1根
  150
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 备用风绳可做晾衣架（橙色）
  13.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 蛋巢山之泉 R1.8（浅蓝色）
  202
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 睡袋牛舍 400g 800蓬（12°～2°以上）（金色）600g（不含压缩袋）
  590
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 睡眠耳塞 OHROPAX soft（肉色）
  2.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 方便袋 1个（绿色）
  8.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 2.7 kg
  
  8
- 炊具系统
  Weight qty
- 高压锅小金手作（深灰色）
  290
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 炉头火枫青峰
  85.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 筷子木筷子
  9.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 打火石（橙色）
  25.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 气罐脉鲜 230G
  365
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 气罐脉鲜 450G
  667.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 1.44 kg
  
  6
- 储水系统
  Weight qty
- 保温杯膳魔师 500ml 杯盖可当水杯（银色）
  269
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 水瓶 500ml～650ml 带吸管
  147
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 净水器 NanGuaLuLu 600ml
  75.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 储水袋静星 5L 食品级TPU（漏了）
  61.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 塑料袋质量好点的塑料袋冬季打雪储雪用
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.55 kg
  
  5
- 照明系统
  Weight qty
- 头灯奈特科尔 UT27 暖/白/红光
  52.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.05 kg
  
  1
- 供电系统
  Weight qty
- 太阳能板黑叶 18w（双输出）
  241.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 充电宝品胜 20w快充10000毫安（白色）
  185.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 充电宝品胜 20w快充10000毫安（白色）
  184.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- Type-C USB数据线罗马仕 100w快充线 1m 白色
  33.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- Type-C USB数据线罗马仕 100w快充线 1m 白色
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- Type-C 苹果数据线 20cm 罗马仕
  7.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 备用苹果数据线 0.2m 2.4A
  7.3
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 小米手环充电线
  8.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.67 kg
  
  8
- 拍摄系统
  Weight qty
- 手机 iPhone XS 187.4g；带壳212.3g
  187.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手机支架小米自拍杆
  120
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 微单 Sony ZV-E10 + 适马1850
  657.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.96 kg
  
  3
- 通讯系统
  Weight qty
- 对讲机宝锋 UV-5R（黑色）177.4g + HH-S518短天线（黑色）16g 或另外短天线9g
  193.3
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.19 kg
  
  1
- 急救包
  Weight qty
- 创口贴普通
  2.3
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 创口贴防水
  2.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 救心丸
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 碘伏棉签 8根
  5.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 碘伏碘伏棉片
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 纱布止血纱布
  1.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 救生毯碘伏棉签5根、防水创口贴3个、普通创口贴2个
  67.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 剪刀（橙色）
  4.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 镊子钛
  1.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 止痛药布洛芬：缓解高反头痛（避免掩盖症状延误下撤） 4粒
  2.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 止泻药洛哌丁胺：应对肠胃应激反应。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 急救图急救流程图（防水）：包括高原肺水肿/脑水肿识别与处理步骤。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 高反药乙酰唑胺：预防和缓解急性高原病（AMS）。
  0.83
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 高反药地塞米松：紧急缓解高原脑水肿（HACE），仅限紧急情况。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 高反药硝苯地平：治疗高原肺水肿（HAPE），需医生指导。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 配重
  200
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 水凝胶敷料（如Burnshield）：兼顾冻伤和烫伤（高原炉具使用风险）。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.29 kg
  
  21
- 其他
  Weight qty
- 纸巾大包
  103.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 针线包
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 暖宝宝 2个
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 温度计迪卡侬口哨/温度计/指南针/放大镜
  30
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 唇膏曼秀雷敦百香果茶味
  9.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 鼻通
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.14 kg
  
  7
- 攀爬保护系统
  Weight qty
- 救援绳粗6mm 长20m（橙色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0 kg
  
  1
- 食物
  Weight qty
- █早餐█
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- █路餐█
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- █晚餐█
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 葡萄糖方块
  4.3
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 食物参考
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 方便加量泡面、预制菜、
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 不易坏肉类牛肉干、鱼片干、鸡蛋、腊肠、火腿、酱牛肉、卤肉
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 不易坏的蔬菜土豆、洋葱、胡萝卜、包菜、娃娃菜
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 水果椰枣、蔓越莓、杏仁、杏干、葡萄干、香蕉干、
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 巴旦木
  63.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 早餐喝一杯咖啡不要超过200mg=0.001g
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 蛋白质消化比较漫长适合晚上补充
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 奶粉
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 高海拔推荐喝粥、挂面
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 燕麦已拉黑，不耐饿
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 娃娃菜
  198.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.27 kg
  
  19

轻量化清单

背包系统

穿着系统（头部）

穿着系统（上身）

穿着系统（下身）

穿着系统（脚部）

防雨系统

睡眠系统

炊具系统

储水系统

照明系统

供电系统

拍摄系统

通讯系统

急救包

其他

攀爬保护系统

食物