装备汇总

Category Weight
背包系统
7.77 kg
防雨系统
0.87 kg
穿着系统（头部）
0.36 kg
穿着系统（上身）
3 kg
穿着系统（下身）
1.13 kg
穿着系统（脚部）
1.93 kg
睡眠系统
2.16 kg
炊具系统
2.03 kg
储水系统
0.88 kg
照明系统
0.35 kg
供电系统
0.67 kg
拍摄系统
1.01 kg
通讯系统
1.07 kg
急救包
0.3 kg
其他
0.14 kg
保护系统
0 kg
食物
0 kg
Total
23.69
kg
- oz
- lb
- g
- kg

夏天雨季

- 背包系统
  Weight qty
- 重装背包神秘农场冰川 70L（夜空蓝）
  2580
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 重装背包神秘农场冰川 71L（蓝色）
  3100
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 重装背包 Karrimor 65L（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 重装背包花岗岩烈火
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 轻量化背包三峰出起点pro 46+10L（灰色）
  875
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 腰包 Karrimor 2L（灰色）
  118.3
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 腰包攀山鼠 2L（蓝色）
  139
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 腰包攀山鼠 5L（黑色）
  179
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 斜挎包迪卡侬（蓝色）
  100.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 轻装背包犀牛 20L（灰色）
  615
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 需要轻装背包 25L～0L最好有背负系统
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 重装包
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 跑步腰包（黑色）
  64.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 7.77 kg
  
  13
- 防雨系统
  Weight qty
- 雨衣蓝色领域 15D（豆绿）
  250
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 雨衣蓝色领域 15D（天蓝）
  222.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 雨伞轻量化 95cm（银色）
  160
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 雨裙蓝色领域 15D（黑色）
  80
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 重装背包
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 雨罩 80L 反光条（浅蓝色）
  153.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.87 kg
  
  6
- 穿着系统（头部）
  Weight qty
- 渔夫帽
  61.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 五片帽
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 遮阳帽
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 巴嘎帽单帽58.4 + 帽遮 37.5（蓝绿色）
  95.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 空顶帽迪卡侬（黑色）
  53.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 空顶帽迪卡侬（蓝色）
  44
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 墨镜 O 偏光（橙色）
  46
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 冷帽天蓝
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 冷帽 HH（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 冷帽高山热山形（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 魔术头巾迪卡侬（荧光绿）
  31.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 魔术头巾花朵团（白色）
  29.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 魔术头巾
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 魔术头巾
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.36 kg
  
  17
- 穿着系统（上身）
  Weight qty
- 速干长袖 GREY PREPARER 40%羊毛+54%天丝（蓝色）
  158.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干长袖 GREY PREPARER 40%羊毛+54%天丝（黑色）
  173.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干长袖 100%美利奴羊毛（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干长袖
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干短袖 70%羊毛 30%天丝（蓝色）
  140
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干帽衫
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干衬衫
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 抓绒衣优衣库（藏蓝色）
  395
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 抓绒衣鸟（蓝色）
  200
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 羽绒服 POLEWARDS 800蓬排骨（黑色）
  330
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 冲锋衣 impavido（黄色）
  420
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 防晒袖套迪卡侬（黑色）
  37.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干内衣 100%美利奴羊毛（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干内衣迪卡侬（黑色）
  52.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 登山杖挪客 7075航空铝一对（青色）
  496.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  2
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手套（内层） iwarm 触屏不灵敏（灰色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手套（内层）可触屏（黑色）
  15.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手套（内层） HyFlex 安思尔可触屏（蓝色）
  29.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手套（中层）抓绒（黑色）
  42.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手套（外层） sport 防水（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手套（防水层）丁腈手套（橙色）
  15.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 3 kg
  
  31
- 穿着系统（下身）
  Weight qty
- 速干内裤 35%美丽奴羊毛+天丝（黑色）
  31.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干内裤 100%美丽奴羊毛（黑色）
  32.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干裤 Kelty 可拆卸为短裤（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干裤拓路者可拆卸为短裤（黑灰色）
  335
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  0
- 冲锋裤军鸟可侧拉链
  386
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 速干保暖裤黑色 100%美利奴羊毛 XL
  171.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 羽绒裤华巍 750F
  250
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 护膝牧高迪侧弹簧支撑 2只
  257.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 1.13 kg
  
  7
- 穿着系统（脚部）
  Weight qty
- 徒步鞋悍戈 51992 Vibram底（皮色）
  1265
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 徒步鞋 Mountain Warehouse（紫色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 袜子 85%美利奴羊毛（灰色）
  86
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 袜子 85%美利奴羊毛（灰色）
  86
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 羽绒袜挪客（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 雪套山之魂黑色
  135.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 拖鞋可折叠（白色）
  61.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 拖鞋蛋巢拖鞋（黑色）
  22.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 冰爪简易 13齿橙色
  274.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 鞋套（选择性）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 1.93 kg
  
  10
- 睡眠系统
  Weight qty
- 帐篷三峰出蓝山1 四季（灰色）
  869.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 钛合金地钉直 5*165mm 10根，弯 3.5*166mm 1根
  167
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 帐篷三峰出蓝山1 三季（绿色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 帐篷牧高笛冷山2air 三季 2.46kg + 地席3kg左右挤一挤可睡3人
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 地垫三峰出蓝山1地席
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 备用风绳可做晾衣架（橙色）
  11.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 睡袋牛舍 400g 800蓬（0°以上）（金色）
  590
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 蛋巢 OWG 2.2R 183*55*1.8cm（黑色）
  385
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 蛋巢 OWG（R1.8）183*55*1.8cm 黑色
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 防潮垫凯玛仕 0.9*2m 厚4mm
  115.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 气垫挪客徒野 R5.8（银色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 充气泵
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 睡眠耳塞 OHROPAX soft（肉色）
  8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 睡眠眼罩（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 方便袋 2个（绿色）
  13.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 2.16 kg
  
  15
- 炊具系统
  Weight qty
- 微压锅萌虫1L
  340
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 套锅必维钛 1L汤锅 + 0.5L煎锅
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 套锅蔻盾钛 1.1L汤锅 + 0.35L煎锅
  212.3
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 叉勺钛
  17.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 叉勺钛折叠
  16.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 叉子钛折叠
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 筷子钛
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 炉头火枫青峰
  85.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 炉头柯曼 XD-2F
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 打火石碳纤维
  3.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 打火石（橙色）
  25.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 打火石早期买的
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 打火石 1*10cm 重
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 电打火
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 气罐脉鲜 230G
  365
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 气罐脉鲜 450G
  640
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 水果刀（绿色）
  16
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 户外折叠桌 30*21*8cm 可折叠（黑色）
  312
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 2.03 kg
  
  18
- 储水系统
  Weight qty
- 保温杯膳魔师 500ml 杯盖可当水杯（黑色）
  271.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 保温杯膳魔师 500ml 杯盖可当水杯（黑色）
  269
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 水瓶 670ml（灰盖透明）+ 吸管（透明）
  142
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 滤水器 joypur 600ml（蓝色）
  71.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 饮水袋牧高笛 2L
  66
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 打水袋静星 5L 食品级TPU
  61.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 塑料袋质量好点的塑料袋冬季打雪储雪用
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.88 kg
  
  7
- 照明系统
  Weight qty
- 头灯奈特科尔 UT27 暖/白/红光
  53.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 头灯白光远距离双锂电 300lm
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 头灯暖光潜水（青松大哥送的）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 帐篷灯 CLS 黑色 2000mA 18650锂电池 22~175lm
  98.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 帐篷灯 aic 钥匙扣手电 1200容量
  45
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 帐篷灯山趣逐暮黑 1200mah 18650锂电池（实际测试低亮度9小时）
  154
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 帐篷灯原始人 300lm
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.35 kg
  
  7
- 供电系统
  Weight qty
- 太阳能板黑叶 18w（双输出）
  255
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 充电宝品胜 20w快充10000毫安（白色）
  185.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 充电宝品胜 20w快充10000毫安（白色）
  184.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 充电宝台电x20 20000毫安（）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- Type-C USB数据线罗马仕 100w快充线 1m 白色
  33.9
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- Type-C USB数据线罗马仕 100w快充线 1m 白色
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- Type-C 苹果数据线苹果 20w快充线 1m
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 备用苹果数据线 0.2m 2.4A
  7.3
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 小米手环充电线
  8.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.67 kg
  
  9
- 拍摄系统
  Weight qty
- 手机支架小米自拍杆
  120
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手机支架 Ulanzi 蓝优子
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 无人机大疆 Mini 3 Pro 三电池
  890
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 单反微单
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 1.01 kg
  
  4
- 通讯系统
  Weight qty
- 对讲机宝锋 UV-5R mini（透明）
  205.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 对讲机宝锋 UV-5R（黑色）177.4g + HH-S518短天线（黑色）16g 或另外短天线9g
  193.3
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 对讲机泉盛 UV-K6（透明）
  246.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手机 iPhone
  196.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 手机华为 P60
  224.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 卫星手机
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 1.07 kg
  
  6
- 急救包
  Weight qty
- 创口贴普通
  2.4
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 创口贴防水
  2.5
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 救心丸
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 碘伏碘伏棉签 7根
  4.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 碘伏碘伏棉片
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 纱布止血纱布×2
  2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 急救毯
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 救生毯碘伏棉签5根、防水创口贴3个、普通创口贴2个
  67.2
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 剪刀（橙色）
  4.6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 镊子钛
  2.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 止痛药布洛芬：缓解高反头痛，避免掩盖症状延误下撤。 4粒
  2.7
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 止泻药洛哌丁胺：应对肠胃应激反应。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 急救图急救流程图（防水）：包括高原肺水肿/脑水肿识别与处理步骤。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 高反药乙酰唑胺（ Diamox）：预防和缓解急性高原病（AMS），需遵医嘱。
  6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 高反药地塞米松：紧急缓解高原脑水肿（HACE），仅限紧急情况。
  6
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 高反药硝苯地平：治疗高原肺水肿（HAPE），需医生指导。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 配重
  200
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 水凝胶敷料（如Burnshield）：兼顾冻伤和烫伤（高原炉具使用风险）。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 免缝胶带（如Steri-Strip）：伤口闭合替代缝合。
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- SAM夹板：超轻可折叠，处理骨折或关节脱位
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- SPF50+防晒霜
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 止血粉
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.3 kg
  
  25
- 其他
  Weight qty
- 纸巾大包
  106
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 针线包
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 暖宝宝 2个
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 温度计迪卡侬口哨/温度计/指南针/放大镜
  29.8
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 唇膏曼秀雷敦百香果茶味
  9.1
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 鼻通
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0.14 kg
  
  7
- 保护系统
  Weight qty
- 救援绳粗6mm 长20m（橙色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 扁带 120cm（荧光绿）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 主锁（黑色）
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0 kg
  
  3
- 食物
  Weight qty
- 早餐面包、咖啡、巧克力
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 路餐坚果、芒果干、馕、压缩饼干、面包
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 晚餐 100～150g米、牛肉、蔬菜、奶粉
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 备用盐丸、葡萄糖方块、cv泡腾片、电解质冲剂/泡腾片
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 食物参考巧克力、坚果
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 蛋白棒、能量棒、能量胶
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 方便加量泡面、预制菜、
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 不易坏肉类牛肉干、鱼片干、鸡蛋、腊肠、火腿、酱牛肉、卤肉
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 不易坏的蔬菜土豆、洋葱、胡萝卜、包菜、土豆、娃娃菜
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 水果椰枣、蔓越莓、杏仁、杏干、葡萄干、香蕉干、芒果干
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 高海拔推荐喝粥、挂面
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 早餐喝一杯咖啡不要超过200mg=0.001g
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 蛋白质消化比较慢比较
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 晚上喝一杯牛奶 200-300ml，避免睡前1小时内饮用
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 奶粉
  0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0
  g
  - oz
  - lb
  - g
  - kg
  1
- 0 kg
  
  18

装备汇总

背包系统

防雨系统

穿着系统（头部）

穿着系统（上身）

穿着系统（下身）

穿着系统（脚部）

睡眠系统

炊具系统

储水系统

照明系统

供电系统

拍摄系统

通讯系统

急救包

其他

保护系统

食物